電影講述星仔 (張建聲 飾)、肥秋 (肥腸 飾)、Eric (郭偉亮 飾) 自行開創事業，設計新科技產品出售，沒想到突然遭到一名狡猾的上巿公司投資人江東林 (何華超 飾)偷去他們的發明，令他們血本無歸。 三人原本的創業夢遭到嚴重打擊，並為此欠下鉅債。一次機緣巧合下三人在夜店遇到江東林的妻子Cheryl (伍詠薇 飾)，四人玩至爛醉，翌日醒來Cheryl被他們五花大綁在床上，三人決定將錯就錯綁架她，逼江東林交出贖金，否則撕票。可是，江東林卻不關心妻子的死活，與情婦鬼混，於是三人又再綁架他的情婦Mimi (陳婉衡 飾)、女兒 Jenny(余香凝 飾) 及其岳母(黃文慧 飾)，以為可以迫他交贖金。但江東林依然無動於衷，為刺激他們三人撕票，江東林更主動報警及通知記者。 其實善良的三人根本沒打算綁架，他們不僅沒殺掉四女，還細心地照顧她們。四個被綁者漸漸地出現「斯德歌爾摩症候群」，和綁匪互相培養出奇特的感情，星仔與Jenny互生情愫，患有老人痴呆症的江東林岳母更視星仔為兒子，Mimi色誘肥秋…… 原來江東林為人喪心病狂，不單對妻子、情婦及女兒不好，更加對岳母不孝，四女一早已打算脫離他的魔掌，也不願回到他身邊。四女決定順水推舟好好敲詐江東林一筆，覺得此路不通的星仔想要中途放棄，但現在反而是四女將星仔、聰、肥秋三人「擺上檯」，於是七個人一條心，一起對付江東林……

几位热爱打排球的年轻人——King（顾定轩饰）、Bobby（卢瀚霆饰）、阿柠（邱傲然饰）、方丈（柳应廷饰）、阿神（吕爵安饰）— 因为身高问题而被“翔鹰”排球队的教练放弃。他们偶然遇上排球梦碎的香港女子排球代表队的前队员蒋家瑜（邓丽欣饰），并以热血、活力再次唤醒家瑜的“排球魂”，令她成为香港男子排球史上第一位女教练。 排球队其后招募新人加入，当中包括潜质优厚的鱼仔（陈卓贤饰）。四年间，家瑜和“力图”排球队一起经历各种考验，在挫折中互相成长。家瑜亦尝试走出当年因受伤而退队的阴影，重燃当职业排球员的梦想。当年被看不起的“力图”排球队，创造出一个又一个的“小传奇”，更从排球联赛的丙组，晋身成联赛甲组冠军！他们用行动告诉大家，“We are the Littles”（我们不高），但别小看我们！ 本剧创作灵感为香港男子排球队“力臻”由丙组联赛晋身至甲一联赛的故事。